Kako se zdravo udebljati?

Šta mislite kako da se neko ko je mršaviji udeblja a da pritom to bude i zdravo. Ja neznam kako to da izvedem. :/ Jedem koliko mogu, visokokaloričnu hranu i sve što pročitam na net, pa i ono što nije baš zdravo da se deblja ali ne ide. Nisam nešto preterano mršav ali bih voleo da odebljam još malo malo. Šta mislite? Da nebi bilo komentara "prestani da pušiš, piješ..." to ne radim, živim dosta zdrav život, izbegavam gazirano koliko mogu i to...

Isti slucaj, samo sto se meni svidja trenutna debljina, ne bih ni mrsavila ni debljala vise. Ali i da hocu, ne mogu. Imam jako dobar metabolizam i sve se potrosi. Jedino sto mi pada na pamet je da budes fizicki neaktivan, mada kod mene ni to nije funkcionisalo. XD

Ne mogu ja to, mene "ne drži mesto" što bi reko moj profesor. xD A sigurno da zbog toga što sam aktivniji ne mogu da se udebljam ili mi je jednostavno takav metabolizam. Ne kažem da mi se ne svidja trenutna kilaža ali bih voleo još koji kg.

Ma da, razumem. XD Ne drzi ni mene mesto, ali prosle godine jeste mnogo vise, izblejah celo leto po forumima. Iiih, koliko protracenog vremena. XD

Probaj da jedes mnogo hleba ili jos bolje neke pogace ako hoce neko stalno da ti pravi, tako je moj brat uspeo da se ugoji.

Da bi dobio na masi potrebno je da jedes vise proteina. Te gluposti o masnoj hrani, slatkisima i fizickoj neaktivnosti zaboravi... To ce samo stvoriti problem, dobices salo a ne misicnu masu.